Warsztaty biegowe w Szczawnicy 7-11 listopada
Warsztaty biegowe w Kurorcie Solar
7–11 listopada 2025 | Szczawnica
Biegasz? Zrób to świadomie.
Masz już za sobą wiele kilometrów. Może biegi w lesie, może starty w zawodach, może po prostu poranne trasy po mieście. Ale czy wiesz, jak naprawdę pracuje Twoje ciało w ruchu? Czy wiesz, co możesz zrobić, żeby biegać dłużej, bez bólu, z większą efektywnością?
Zapraszamy Cię na pięciodniowe warsztaty biegowe w sercu Pienin – do Kurortu Solar w Szczawnicy.
To nie tylko treningi w pięknej scenerii. To kompleksowe podejście do biegania: od techniki i motoryki, przez analizę ruchu, aż po regenerację i wspólny czas z ludźmi, którzy myślą o bieganiu tak jak Ty – z głową.
Nasi trenerzy
Marcin Świerc
Marcin Świerc – biegacz górski, reprezentant Polski, trener, autor książki ‘Czas na Ultra’. Czołowy zawodnik w biegach górskich w Polsce i na świecie. Najlepiej czuje się na dystansach ultra. Wielokrotnie zdobywał medale Mistrzostw Polski w Biegach Górskich na różnych dystansach: od skyrunningu, przez długi dystans (dystans około maratoński) po biegi ultra. Startował także na Mistrzostwach Świata w 2016 roku, gdzie zdobył wysoką 7 lokatę oraz w wielu prestiżowych zawodach na świecie.
W ostatnich latach potwierdził swoją przynależność do światowej elity ultrasów zdobywając m.in. 2 miejsce na CCC (tzw. młodsza siostra UTMB) w 2017, a rok później po niesamowitej końcówce zwyciężył w Chamonix na trasie TDS (także festiwal UTMB). W najbliższych sezonach na pewno dostarczy nam wielu emocji, przed Marcinem wciąż jego główny cel UTMB oraz inne starty ultra.
Swoja pasją i doświadczeniem Marcin chętnie dzieli się ze swoimi zawodnikami, których wspiera przy spełnianiu ‘biegowych marzeń’ będąc dla nich trenerem i mentorem.
Magdalena "Maggie" Kraszpulska
Trenerka, zawodniczka, ambasadorka ruchu.
Swoją karierę w reklamie zamieniła na codzienność pełną sportu – i dziś zaraża energią, autentycznością i wiedzą, którą zdobywała zarówno w USA (jako stypendystka Fulbrighta), jak i na własnych nogach, przemierzając trasy biegowe w całej Europie.
Medalistka Mistrzostw Europy Masters – cross country i 10km, top 10 w biegach ultra by UTMB Mozart 100km (8msc) i Verbier 100mil (4msc). Trenerka i szkoleniowiec fitness, spinning, barrè, HIIT. Specjalistka od treningu motorycznego i przygotowania siłowego – ale przede wszystkim osoba, która potrafi słuchać i przekazywać wiedzę z luzem, sercem i pasją.
Na co dzień promuje ruch jako styl życia – nie tylko na zawodach, ale też w mediach społecznościowych i w pracy z podopiecznymi.
Fot. Stefan Boroński
Co Cię czeka podczas obozu biegowego w Kurorcie Solar?
Warsztaty biegowe - dla kogo?
Dla osób które:
✔️ chcą biegać lepiej, nie tylko szybciej
✔️ chcą uniknąć kontuzji i pracować świadomie
✔️ szukają czegoś więcej niż zwykłe „obóz biegowy”
$
Jaki jest koszt?
Dla członków teamu Marcina
Cena standardowa
Osoby towarzyszące
Poznaj nasz sprzęt
Nowoczesna analiza ruchu dla biegaczy – D-Wall, ProKin i Walker View
Bieganie w terenie to prawdziwy test dla całego ciała – liczy się nie tylko kondycja, ale też technika, koordynacja i stabilizacja. W naszej placówce łączymy trzy zaawansowane systemy diagnostyczno-treningowe, które wspólnie tworzą kompleksowe wsparcie dla biegaczy górskich: D-Wall, ProKin i Walker View.
Cały proces prowadzony jest przez doświadczonych fizjoterapeutów, którzy nie tylko przeprowadzają analizę, ale również dostosowują indywidualny plan ćwiczeń oparty o wyniki pomiarów i Twoje cele treningowe.
D-Wall – technika i biomechanika pod kontrolą
To interaktywny system analizy 3D, który pozwala ocenić Twoją postawę, symetrię biegu i zakresy ruchu. Idealny do:
Poprawy techniki biegu (np. zbiegi, praca tułowia)
Treningu stabilizacji i balansu z biofeedbackiem
Śledzenia postępów i prewencji kontuzji
Walker View – analiza chodu i biegu w ruchu
To inteligentna bieżnia z systemem kamer, która analizuje sposób poruszania się w czasie rzeczywistym. Umożliwia:
Dokładny pomiar długości kroku, kadencji, rotacji miednicy
Porównanie lewej i prawej strony ciała
Nagrania wideo i obiektywny monitoring postępów.
ProKin – test równowagi i kontroli ciała
ProKin to platforma oceniająca równowagę i propriocepcję – kluczowe elementy w bieganiu po trudnym terenie. Pozwala na:
Obiektywną ocenę balansu i stabilności kończyn
Trening układu nerwowo-mięśniowego
Rehabilitację po kontuzjach stawów skokowych i kolan
Zapisy i kontakt:
📩 kontakt.marcinteam@gmail.com
Liczba miejsc ograniczona – nie czekaj do ostatniej chwili!